날이 더워 잠못 이룬게 엊그제 같은데, 벌써 추워졌네요~그래도 아직까지 잠못 드는 이유~!!!스트레스와 온갖 걱정들(하지 않아도 될 걱정 포함)때문에그리고 불규칙한 생활습관이나 원인모를 여러가지 것들때문에많은 분들이 불면증 같은 수면장애에 시달리고 계시더라구요~ 잠이 안올때 잠 오게 하는 방법들이 여러가지가 있는데요,(양 세는건.. 효과 없는거 아시죠? ㅋㅋㅋ)저도 해봤고, 아이들도 잠 안온대서 해 본 방법들 5가지를 소개해 드리며...갠적으로 효과는 어땠는지 평점까지 남겨봅니다. ^^ 1) 따뜻한 물로 샤워하기효과 ★★☆☆☆ 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 하면 몸이 이완되고, 긴장도 풀리고, 혈액순환도 잘되고, 피로도 풀리고... 체온이 상승했다가 낮아지면서 몸이 수면모드로 바뀐다고 합니다. 그런데 대..
